수트케이스 캐리

하는 법

1. 고관절을 접어 덤벨을 들어 올린 다음, 무거운 가방을 들듯 몸 옆에 고정합니다.
2. 호흡을 정상적으로 유지하고 양쪽 어깨의 수평을 맞춘 채, 몸통을 똑바로 세우고 장애물이 없는 길을 일정한 걸음으로 걸으세요.
3. 빈 팔이 흔들리거나 몸이 무게가 있는 쪽으로 기울어지지 않도록 합니다.
4. 양쪽 모두 동일한 시간 동안 걸은 후, 발에 걸리지 않는 안전한 위치에 무게를 내려놓으세요.