绳索面拉

怎么做

1. 把绳索调到脸部高度，拇指朝后握住两端，后退直到手臂伸直。
2. 把绳索拉向脸部，同时向两侧分开两端，双手向后翻转。
3. 手肘抬高打开，停住，然后慢慢回位。