蝴蝶机夹胸

怎么做

1. 调整座椅，让把手位于胸口高度，背部平贴靠垫坐好。
2. 手肘微屈，在胸前把把手合拢。
3. 慢慢打开双臂，直到感到轻微拉伸，不要再往后。