Fuerza
Elevación en T en prono
de Jace
Trabajo para los músculos entre las escápulas, los que el ratón y el teclado dejan inactivos.
Cómo hacerlo
- Túmbate boca abajo con los brazos extendidos hacia los lados y los pulgares apuntando hacia arriba.
- Junta las escápulas y eleva ligeramente las manos.
- Mantén la frente hacia abajo y el cuello largo.
- Baja con control entre repeticiones.
con Jace
con Kaira