Fuerza
Flexión de pecho
de Jace
Todo el frente de tu empuje en un solo movimiento, con un tronco que tiene que mantener la línea en cada repetición.
Cómo hacerlo
- Manos debajo de los hombros, pies juntos, cuerpo en una sola línea desde los talones hasta la cabeza.
- Aprieta los glúteos y activa la zona media para que las caderas se muevan junto con el pecho.
- Baja hasta que el pecho quede a un puño del suelo, luego empuja hacia arriba en un solo bloque.
con Jace