Сила
Отжимания
от Jace
Вся передняя поверхность корпуса работает в одном движении, пока торс удерживает прямую линию в каждом повторении.
Как делать
- Ладони под плечами, стопы близко друг к другу, тело образует одну линию от пяток до головы.
- Сжимай ягодицы и напрягай кор, чтобы бёдра двигались вместе с грудью.
- Опускайся, пока грудь не окажется на высоте кулака от пола, затем выжми себя вверх единым целым.
ведёт Jace