Kraft
Liegestütz
von Jace
Die ganze drückende Vorderseite des Körpers in einer Übung, mit einem Rumpf, der bei jeder Wiederholung die Linie halten muss.
So geht’s
- Hände unter den Schultern, Füße eng zusammen, der Körper bildet eine Linie von den Fersen bis zum Kopf.
- Spanne das Gesäß an und aktiviere deine Mitte, sodass sich die Hüften mit der Brust bewegen.
- Senke dich ab, bis deine Brust eine Faust breit über dem Boden ist, und drücke dich dann am Stück wieder hoch.
mit Jace