En tu escritorio
Sentarse y ponerse de pie
de Jace
Lo más útil que hacen tus piernas en el trabajo, hecho a propósito unas cuantas veces en lugar de una vez por hora.
Cómo hacerlo
- Siéntate en la parte delantera de una silla que no ruede, con los pies debajo de las rodillas.
- Inclina el pecho ligeramente hacia adelante y empuja con todo el pie para ponerte erguido.
- Vuelve a sentarte de forma controlada, sin dejarte caer en el asiento.
- Mantén las manos fuera de los reposabrazos si tu equilibrio lo permite, y usa el escritorio si no es así.
con Kaira