Na mesa de trabalho
Sentar e levantar
do Jace
A coisa mais útil que suas pernas fazem no trabalho, feita de propósito algumas vezes em vez de uma vez por hora.
Como fazer
- Sente-se na parte da frente de uma cadeira que não vá rolar, com os pés sob os joelhos.
- Incline o peito ligeiramente para a frente e empurre com o pé inteiro para se levantar ereto.
- Sente-se de novo com controle — sem se deixar cair no assento.
- Mantenha as mãos fora dos braços da cadeira se o seu equilíbrio permitir, e use a mesa se não permitir.
com Kaira