Am Schreibtisch
Aufstehen vom Stuhl
von Jace
Das Nützlichste, was deine Beine bei der Arbeit tun – bewusst ein paar Mal gemacht, statt nur einmal pro Stunde.
So geht’s
- Setze dich auf den vorderen Teil eines Stuhls, der nicht wegrollen kann, die Füße unter den Knien.
- Neige deinen Brustkorb leicht nach vorne und drücke dich über den ganzen Fuß nach oben in den aufrechten Stand.
- Setze dich kontrolliert wieder hin – ohne in den Sitz zu fallen.
- Halte deine Hände von den Armlehnen fern, wenn es dein Gleichgewicht zulässt, und nutze den Schreibtisch, wenn nicht.
mit Kaira