坐下起立

怎么做

1. 坐在不会滑动或滚动的椅子前端，双脚位于膝盖正下方。
2. 胸部微微向前倾，双脚全脚掌发力蹬地站直。
3. 在控制下重新坐下 —— 不要直接摔落进椅子里。
4. 如果平衡允许，双手不要碰扶手；如果平衡不够，可以借助办公桌。