Fuerza
Flexiones en pared
de Kaira
La forma más fácil de empezar a hacer empujes: tú determinas la dificultad según lo lejos que estén tus pies de la pared.
Cómo hacerlo
- Párate a la distancia de un brazo de la pared, con las manos a la altura del pecho y un poco más separadas que el ancho de tus hombros.
- Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones y flexiona los codos hasta que tu nariz esté cerca de la pared.
- Vuelve a empujar para extender los brazos sin dejar que la cadera se caiga ni que los hombros se encojan hacia las orejas.
con Jace