推墙俯卧撑

怎么做

1. 站在距离墙面约一臂长的地方，双手放在胸部高度，比肩宽稍宽一些。
2. 从头部到脚后跟保持一条直线，弯曲肘部，直到鼻子靠近墙面。
3. 向外推回起始位置，不要让髋部下塌，也不要让肩膀耸向耳朵。